Semaine 10 de grossesse : tous les organes sont formés
Taille de bébé : comme fraise
La semaine 10 est une étape importante : tous les organes principaux de votre bébé sont désormais formés. La période la plus critique pour les malformations est derrière vous. Bébé entre maintenant dans une longue phase de croissance et de maturation. Et pour beaucoup de femmes, la fin des nausées approche enfin.
Ce qui se passe dans votre corps à 10 SA
Votre utérus continue de grandir. Vous commencez peut-être à sentir un léger renflement sous le nombril, surtout si c’est votre deuxième grossesse ou si vous êtes naturellement mince.
Le placenta est presque entièrement fonctionnel à ce stade. Il assure désormais la majorité des échanges entre vous et votre bébé : oxygène, nutriments, hormones, et évacuation des déchets fœtaux.
Votre thyroïde travaille plus intensément pendant la grossesse pour répondre aux besoins du fœtus, dont la thyroïde ne sera fonctionnelle qu’à partir de la semaine 12. Si vous avez des antécédents thyroïdiens, votre médecin surveillera votre TSH de près.
Bébé à 10 SA : la phase fœtale commence
À 10 SA, le fœtus mesure environ 3 à 4 cm (longueur tête-fesses) et pèse environ 4 à 5 grammes. À partir de cette semaine, on l’appelle officiellement fœtus.
Tous ses organes sont en place et fonctionnels à des degrés divers. La priorité est maintenant à la croissance et à la maturation.
Les ongles continuent de pousser sur les doigts et les orteils. Le duvet (lanugo) commencera à apparaître sur la peau dans quelques semaines. La peau est encore très fine et translucide : les vaisseaux sanguins sont visibles en dessous. Le cerveau est en pleine effervescence, avec une production massive de neurones. Bébé avale du liquide amniotique et fait de petits mouvements respiratoires, même si ses poumons ne fonctionneront réellement qu’à la naissance.
La prise de poids au 1er trimestre
La prise de poids normale au 1er trimestre est modeste : entre 0 et 2 kg en moyenne. Certaines femmes perdent même du poids en raison des nausées et des vomissements. Ce n’est pas problématique pour bébé, qui puise dans vos réserves.
La prise de poids totale recommandée pendant la grossesse dépend de votre IMC de départ :
| IMC avant grossesse | Prise de poids recommandée |
|---|---|
| Inférieur à 18,5 (maigreur) | 12,5 à 18 kg |
| 18,5 à 24,9 (normal) | 11,5 à 16 kg |
| 25 à 29,9 (surpoids) | 7 à 11,5 kg |
| Supérieur à 30 (obésité) | 5 à 9 kg |
Ces chiffres sont des recommandations et non des objectifs rigides. L’important est de manger suffisamment et équilibré, pas de contrôler votre poids à la gramme près.
Alimentation à 10 SA : les besoins spécifiques
Votre bébé puise dans vos réserves les nutriments dont il a besoin. Une alimentation variée et équilibrée est votre meilleure garantie de lui fournir tout ce qu’il lui faut.
Les nutriments clés
Le fer est particulièrement important : votre besoin passe de 15 mg/jour à 30 mg/jour pendant la grossesse. Les meilleures sources sont la viande rouge, les lentilles, les épinards, les haricots. Associez-les à de la vitamine C pour améliorer l’absorption.
Le calcium soutient la construction osseuse du fœtus. Vos besoins sont de 1 000 mg/jour. Produits laitiers, amandes, brocolis, tofu, sardines en sont de bonnes sources.
L’iode est crucial pour le développement du cerveau de bébé. Poissons, fruits de mer, produits laitiers, et sel iodé en apportent.
Les protéines participent à la construction des tissus fœtaux. Augmentez légèrement vos apports : viande, poisson, œufs, légumineuses.
La toxoplasmose : les aliments à éviter
Si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose (votre médecin vous le dira après la prise de sang), évitez : les viandes crues ou peu cuites, la charcuterie, les légumes et fruits crus non lavés soigneusement, le contact avec la litière des chats.
Les symptômes à 10 SA : une légère amélioration ?
Bonne nouvelle pour beaucoup : les nausées commencent à diminuer autour des semaines 10 à 12 pour une grande partie des femmes enceintes. Ce n’est pas encore le cas pour tout le monde, et si vous continuez à souffrir, tenez bon : la fin approche.
La fatigue reste présente mais peut commencer à s’alléger légèrement. Le 2ème trimestre, souvent appelé “lune de miel” de la grossesse, n’est plus très loin.
Vous pouvez constater des changements cutanés : la peau peut devenir plus grasse ou au contraire plus sèche, selon les femmes. Des vergetures peuvent commencer à apparaître sur les seins. Une crème hydratante riche appliquée quotidiennement peut aider à prévenir leur apparition sur le ventre.