Semaine 14 de grossesse : bienvenue au 2ème trimestre
Taille de bébé : comme citron
Vous y êtes ! Le 2ème trimestre commence officiellement à la semaine 14. Pour beaucoup de femmes, c’est une renaissance : les nausées s’estompent, la fatigue lève, l’énergie revient. Votre ventre s’arrondit joliment et la grossesse devient visible. Profitez de cette période souvent appelée la “lune de miel” de la grossesse.
Ce qui se passe dans votre corps à 14 SA
Les nausées s’estompent pour la grande majorité des femmes à partir de cette semaine. Si elles persistent, sachez qu’elles peuvent durer jusqu’à la semaine 16 pour certaines, voire plus rarement tout au long de la grossesse.
L’énergie revient progressivement. Vous pouvez à nouveau vous projeter, planifier, et profiter de la vie sans être submergée par la fatigue et les symptômes.
Votre ventre commence à s’arrondir de façon de plus en plus visible. L’utérus remonte et sort clairement du bassin. Votre centre de gravité se modifie, ce qui peut affecter votre posture et provoquer des douleurs dans le bas du dos.
La libido, souvent mise à mal au 1er trimestre par la fatigue et les nausées, peut refaire son apparition. Les rapports sexuels sont tout à fait possibles et sans danger si la grossesse se déroule normalement.
Bébé à 14 SA : il prend du volume
À 14 SA, le fœtus mesure environ 8 à 9 cm et pèse environ 43 grammes. Sa croissance s’accélère.
Son visage est expressif : il peut faire des grimaces, froncer les sourcils, sucer son pouce. Son duvet fin (le lanugo) commence à couvrir son corps pour le tenir chaud, en attendant que la graisse sous-cutanée se développe. Ses yeux sont toujours fermés mais peuvent percevoir la lumière à travers la paroi utérine.
Son système osseux continue de se consolider. Ses muscles se renforcent grâce aux mouvements qu’il effectue en permanence dans l’utérus. Il avale du liquide amniotique et fait des mouvements respiratoires d’entraînement.
Symptômes au 2ème trimestre : ce qui change
Ce qui s’améliore
Les nausées, la fatigue intense, les seins douloureux : tous ces symptômes tendent à s’alléger au 2ème trimestre. Beaucoup de femmes décrivent un sentiment de bien-être général et une énergie retrouvée.
Ce qui peut apparaître
Les douleurs ligamentaires dans les flancs : l’utérus grandit et les ligaments qui le soutiennent s’étirent. Ces douleurs sont bénignes mais peuvent surprendre par leur intensité lors de mouvements brusques.
Le reflux gastro-œsophagien : l’utérus grandit et comprime l’estomac. Les brûlures d’estomac et remontées acides peuvent devenir fréquentes. Mangez en petites quantités, évitez les aliments acides, et consultez votre médecin si les symptômes sont intenses.
Les ronflements : la congestion nasale hormonale peut provoquer ou aggraver les ronflements. Dormez sur le côté, surélévez votre tête si besoin.
L’alimentation au 2ème trimestre
Vos besoins caloriques augmentent légèrement : environ 340 calories supplémentaires par jour au 2ème trimestre (soit l’équivalent d’un yaourt, d’une poignée de noix et d’un fruit). Ce n’est pas “manger pour deux” : c’est manger un peu plus, et surtout mieux.
Continuez de prendre votre complément prénatal ou votre acide folique. Certains médecins prescrivent également de la vitamine D tout au long de la grossesse.
Continuez à éviter les aliments à risque et les boissons alcoolisées.